衛教資料

握拳的主要作用為讓血管充血及浮起，若血管已相當明顯，握拳的動作是不必要的，而握拳也不是越緊越好，當握拳太緊會使肌肉處於緊繃狀態，而使扎針的過程可能感覺更痛，所以抽血必要時配合醫檢師的指示做握拳動作只要輕輕握拳即可，更不需要做反覆握拳放鬆的動作。

攝護腺特定抗原（PSA , Prostate-Specific Antigen）是一種只存在於攝護腺上皮細胞的蛋白質，可方便地抽血測量。

當我們吃進的食物經消化分解以後，葡萄糖經由血液運送至身體各處的肌肉、臟器及脂肪細胞。葡萄糖要進入至各細胞儲存需要藉由胰島素的幫忙，來幫助葡萄糖轉化為細胞養分，多餘的則存為脂肪；若細胞是一間房子，葡萄糖想要進入房子裡面就得要有房子的「鑰匙」，而這個鑰匙就是胰島素啦!

根據KDIGO在2005年發表的慢性腎病判定準則，建議以GFR(腎絲球過濾速率)作為確認慢性腎病以及慢性腎病分期的標準依據。慢性腎臟病(CKD)的判定：GFR< 60ml/min/1.73㎡ >三個月以上或是尿液檢測(尿蛋白)三個月以上不正常。

ACR值 (Microalbumin/Creatinine Ratio)

² 加臘食物、白鯧、虱目魚、吳郭魚、白帶魚、烏魚、小卷、

人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。建議可以早上 9 點到 10 點或下午 3 點到 4 點之間晒太陽，以避免晒傷。不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成足夠的維生素D。

缺乏維生素D的人出現血管狹窄的比例比一般人高八成，因維生素D調控腎素-血管收縮素系統(RAS)與發炎機制，若RAS無法正常運作，容易引發高血壓、心臟病、心衰竭、急性心肌埂塞等風險。

您知道自己的血脂肪有多高嗎？大部份人恐怕從來沒有檢查過，或即使檢查過，也不知數值高低的意義。以下就血脂肪種類、參考值上限、及飲食保健逐一簡介。